ღ♥مهري ماهღ♥

سومین برف کاشان در سال۹۲

ارتفاعات درّین کاشان

مهری ماه ۷ ماهه شد

آمدم ای شاه پناهم بده استاد کریمخانی - این نامه رو لیلا فقط بخونه ، مازیار فلاحی

برف - برف میباره ، بابک جانبخش

چگونه ۴ دست و پا برويم ؟

۱- از پدر و مادر رخصت بگيريد

۲- به گذشته و تمام روزهايي كه منتهي به اين روز شده است نگاه كنيد

۳- براي حركت مصمم و ذوق زده باشيد

۴- به مقصد نگاه كنيد و براي رسيدن به آن بهترين راه را انتخاب كنيد

۵- براي شروع حركت تمركز كنيد

۶- مراقب موانع و دست اندازهاي مسير باشيد

۷- به علائم راهنمایی و رانندگی دقت كنيد

۸- چهار دست و پا شويد

۹- دست راست را همزمان با پاي چپ به جلو حركت دهيد

۱۰ - سپس دست چپ و پاي راست را حركت دهيد

۱۱- پس از كمي حركت به دليل تازه كار بودن ، كمي استراحت كنيد

۱۲- در سربالايي ها با دنده سنگين حركت كنيد

۱۳- در صورت خفن بودن سربالايي از دنده كمكي استفاده كنيد

۱۴-در حين حركت آب دهان خود را كنترل كنيد

(این کار باعث لغزندگی مسیر می شود)

۱۵- به خاطر اقتضاي سنتان احساسات خود را مخفي نكنيد

۱۶- پس از رسيدن به مقصد به دقت پارك كنيد

۱۷- پس از اين حركت شما به يك استراحت تپل نياز داريد

و اینگونه بود که مهري ماه در سن ۶ ماه و ۲۰ روزگي (۱۵دي ۱۳۹۲) توانست به صورت حرفه اي چهار دست و پا حركت كند. به مانند هميشه از خداوند بزرگ به خاطر اين لطف و عنايت بي نهايت سپاسگزاريم .

اولین برف سال ۱۳۹۲ کاشان

مزار شهدای گمنام کاشان

محل کار بابای مهری ماه

مهری ماه نشست

آموزش احیای قلبی - عروقی :

احیای قلبی ریوی یک مانور حیات بخش است که به کمک آن تنفس و گردش خون فرد مصدوم حفظ می شود تا از نرسیدن موادغذایی و اکسیژن به مغز او و مرگ مغزی در فرد جلوگیری شود.این مانور حیاتی می تواند بدون احتیاج به هیچ وسیله اضافی نیز انجام گیرد و انجام صحیح و به موقع آن جان انسانهای زیادی را از مرگ حتمی نجات بخشد .

آیا می دانید که چه بسا فردی که دچار ایست قلبی تنفسی شده است با انجام صحیح مانورهای احیا قلبی تنفسی می تواند از مرگ حتمی نجات پیدا کند.

در مواردی مثل ایست قلبی , غرق شدن , خفگی , مصرف زیاده از حد مواد مخدر .و مشروبات الکلی , احیای قلبی ریوی می تواند فرد را به زندگی بر گرداند.

جهت شروع احیای قلبی ریوی ابتدا باید مطمئن شوید که فرد مورد نظر شما به احیای قلبی ریوی نیاز دارد بدین منظور:

او را صدا زده و به آرامی تکان می دهید .

به دقت به چهره فرد و حرکات قفسه سینه او بنگرید . (( چهره کبود و زرد و لبهای تیره رنگ و کبود نشانگر نارسایی گردش خون فرد است )).

با دیدن این علایم بی درنگ از کسانی که در محل حادثه حضور دارند بخواهید تا با تلفن اورژانس 115 تماس بگیرند.اگر می خواهید احیا’ قلبی ریوی را انجام دهید هرگز به بهانه تماس با اورژانس مصدوم را رها نکنید .

اما نباید فرصت را از دست بدهید .شما هم می توانید با احیای قلبی ریوی زندگی این فرد را نجات دهید پس مراحل احیای ریوی را آغاز کنید.

هشدار

قبل از هرگونه اقدامی جهت انجام احیای قلبی تنفسی هر مصدوم اطمینان حاصل کنید که این عمل سلامتی شما یا مصدوم را از نظر سرایت بیماریهایی چون ایدز و هپاتیت تهدید نمی کند .

برای انجام مراحل CPR مرحل زیر را با دقت پیش می گیریم .

باز کردن راه هواییAir way

اولین قدم باز کردن راه هوایی فرد است .در فرد بیهوش تمامی ماهیچه ها شل شده اند.عضلات زبان و گردن هم از این قاعده مستثنی نیستند و احتمال دارد که زبان به طرف حلق بر گردد و راه هوایی را مسدود کند .

کف دست را روی پیشانی مصدوم گذاشته و سر او را به طرف عقب بر گردانید . همزمان با این کار دست دیگر را زیر چانه او قرار داده و به سمت بالا فشار دهیدبه طوریکه دندانهای فک بالا و پایین در مقابل هم قرار گیرند . در صورت انجام صحیح این مراحل شما موفق به باز کردن را ه هوایی مصدوم خواهید شد .

مراقب باشید که دهان فرد را بیش از حد باز نشود چون در این صورت ممکن است زبان به عقب برگردد و راه هوای را مسدود کند .

دادن تنفس مصنوعیBreathing

پس از بازکردن راه هوایی باید از وضعیت تنفس مصدوم أگاه باشید.ابتدا قفسه سینه فرد را برهنه کنید.

اگر:

- صورت مصدوم کبود و رنگ پریده باشد .

- نه جریان هوا از بینی و دهان فرد حس شود و نه صدایی که نشانگر جریان هوا باشد به گوش برسد.

- قفسه سینه حرکت نداشته باشد.

تنفس وی قطع شده است و باید تنفس مصنوعی را آغاز کنید حتی اگر نتوانستید تشخیص دهید که فرد مذکورتنفس دارد یا نه نفس مصنوعی را آغاز کنید چون اگر فرد تنفس داشته باشد شما در هنگام تنفس مصنوعی متوجه می شوید.

تکنیک دادن تنفس مصنوعی

سررابه عقب متمایل کنید به صورتیکه دهان کمی بازتر باشد با انگشتان دستی که روی پیشانی مصدوم است سوراخهای بینی فرد را ببندید .

دهان خود را روی دهان مصدوم بگذارید بطوریکه , لبهای شما کاملا اطراف دهان اورا بگیرد.با یک بازدم عمیق هوارا وارد دهان فرد مصدوم کنید.همزمان از گوشه چشم خودبه قفسه سینه فردنگاه کنید وببینید آیا هنگامی که درون مجاری هوایی اومی دمید قفسه سینه بالا می رود یا نه ؟

وقتی قفسه سینه فرد بالا می آید تنفس را قطع کنید ودهان خود را از دهان فرد دا کرده و بینی اورا آزاد بگذارید و خودتان برا ی تنفس بعدی نفس بگیرید.

هنگام تنفس موثر سینه وشکم مصدوم بالاو پایین می آید , احیاگر حس می کند که بادکنکی را پر میکند و پس از دمیدن حجم معینی , مقابل ورود هوای اضافه تر مقاومت احساس میکند .به تدریج رنگ پوست فرد از زردی و کبودی به صورتی تغییر می یابد.

پس ازدادن یک یا دو تنفس مصنوعی در صورتیکه فرد تنفس خود را بازنیابد باید نبض فرد را کنترل کرد.

طریقه کنترل کردن نبض

پس از آنکه تنفس مصنوعی تمام شد کف دست را از روی پیشانی فرد بر ندارید و دو انگشت دست دیگر را در وسط گردن بالای نای و حنجره روی برآمدگی جلوی گردن ( سیب آدم ) بگذارید .

انگشتان خود را به آرامی به سمت پایین و کنار آن قسمت بلغزانید و سپس کمی فشار دهید . به مدت 5-10 ثانیه این کار را ادامه دهید تامطمئن شوید که نبض را حس میکنید یا نه؟

کنترل کردن نبض احتیاج به مهارت و دقت خاصی دارد شما نیز میتوانید با تمرین کردن و شرکت در کارگاههای عملی احیا تنفسی این مهارت را کسب نمایید .

اگر فرد نبض داشت به تنفس مصنوعی به اندزه’ دوازده بار در دقیقه ادامه دهید .

بیشتر اگر فرد نبض نداشت باید بی درنگ ماساژ قلبی را همراه با تنفس مصنوعی آغاز کنید زیرا فرد دچار ایست قلبی شده و احتمال دارد صدمات جبران ناپذیری به مغز وی برسد.

برای دادن یک ماساژ قلبی موثر علاوه بر اینکه باید ماساژ را با تکنیک صحیح انجام داد لازم است که وی را در وضعیت مناسبی بخوابانید.

بیمار را به پشت خوابانده و مطمئن شوید که وی روی یک سطح سخت قرار گرفته است . اما اگر فرد در رختخواب یا هر سطح نرم دیگری است وقت را تلف نکنید و فقط کافیست که او را روی زمین بلغزانید یا اینکه یک تخته یا هر شی صاف و سخت را از بین پشت او و ملحفه قرار دهید.

کنار مصدوم زانو بزنید ،آخرین حد دنده های او را با دو انگشت دست بیابید . انگشتان خود را به سمت بالا بلغزانید تا یک فرو رفتگی در محل اتصال دنده های دو طرف برسد.

یک انگشت را در محل فرو رفتگی بگذارید و انگشت دیگر را کنار آن قرار دهید . بعد ته دست دوم را روی دست اولی بگذارید.

موقعیت بدن خود را طوری تنظیم کنید که بازوها خم نشوند و شانه ها در امتداد نقطه اتکا دستها باشند . به اندازه ای بر جناغ فرد فشار وارد کنید که ۵-۴ سانتیمتر پایین برود.

مهری ماه در یک روز تعطیل در باغچه بابا علی (بابای مامان مهری ماه)

هفت نکته در تربیت کودک ، بدون پرخاش :

مادر و پدرها دوست ندارند سر بچه ها فریاد بزنند، ولی گاهی تربیت کردن بچه ها آن قدر ناممکن به نظر می رسد که ناخوداگاه پرخاش می کنند. در این نوشته چند تکنیک موثر برای تربیت کودکان به روشهای مسالمت آمیز آمده است.

۱- با کودکان شفاف و بدون ابهام و با زبان کودکانه صحبت کنید.

چون بچه ها خیلی اوقات منظور شما را به درستی درک نمی کنند! می توانید برای تفهیم مطلب به کودک از مثال و نمونه های قابل درک هم استفاده کنید.

به بچه ها دقیقا بگویید از آن ها چه انتظاری دارید و مطمئن شوید منظور شما را به درستی متوجه شده اند. توجه نمایید که کودکان هنوز توانایی درک درست زبان را ندارند.

۲- رفتار خوب را با کودک تمرین کنید.

مثلا بگویید وقتی می خواهی غذا بخوری این طوری قاشق را بردار و…. و بعد با هم عملا رفتارهای پسندیده را تمرین کنید.

۳- خصوصیات سنی کودک را در نظر بگیرید .

نکته بسیار مهم درک رفتارهای طبیعی در هر سنی است. حتما از کتاب های روانشناسی کودک در این زمینه استفاده کنید تا بدانید مثلا از یک کودک ۳ ساله در مقایسه با یک کودک ۲ ساله چه انتظارات بیشتری باید داشته باشید و چه انتظاراتی از حد درک و فهم او خارج است.

می توانید با خودتان قرار بگذارید هر سال قبل از جشن تولد کودک ، ویژگی های رفتاری سنی سال آینده اش را مطالعه کنید!

۴- صبور باشید!

همه آدم ها برای یادگرفتن نیاز به تمرین دارند و قبل از اینکه مهارت کافی را پیدا کنند بارها اشتباه می کنند. از اشتباهات و کاستی های رفتار و عمل کودکان زود از کوره به در نروید. به او به چشم یک کارآموز زندگی نگاه کنید.

۵- روند پیشرفت رفتاری کودک را در نظر داشته باشید

و آن را ثبت کنید. مثلا اگر آداب غذا خوردن را به او آموزش داده اید، میزان پیشرفتش را به طور هفتگی در دفترچه ای ثبت کیند و پیشرفت کودک را بسنجید.

می توانید برای هر رفتار بین ۰ تا ۱۰ نمره بدهید تا کار مقایسه آسان تر شود. این کار به شما کمک می کند از اینکه روند تربیت کودکتان به خوبی پیش می رود، مطمئن شوید.

۶- برای هر کار از قبل برنامه ریزی کنید!

مثلا اگر از رفتار فرزندتان با کودکان دیگردر مهمانی نگران هستید، حتما از مدتی قبل با او درباره رفتار های خوب در مهمانی در حد سنش صحبت کنید. بعد برایش قصه یا داستانی در این باره بگویید. قبل از رفتن به مهمانی هم برای یادآوری با او به طور مشخص و با مهربانی صحبت کنید. طبیعتا اگر این کار را تا زمان مهمانی به تعویق بیندازید، نتیجه چندانی نخواهید گرفت.

۷- به پیام های ناخوآگاه رفتار های خود توجه کنید.

مثلا اگر شما از ابتدا با خرید یک اسباب بازی مخالفت کردید و بعد از گریه کودک آن اسباب بازی را خریدید، چه پیامی به کودک داده اید؟

پیام شما این بوده : برای جلب موافقت من و رسیدن به خواسته ات گریه کن!!!

پس به پیام های ضمنی رفتارهای خود دقت نمایید.

تالیف : سایت کودک سیتی، منبع :freestockphotos.biz , parents.com

آسپرین، بهترین داروی گلودرد است

بررسی پزشکان مرکز سرماخوردگی‌های شایع دانشگاه «کاردیف» نشان می‌دهد که حل کردن دو قرص آسپرین در آب و غرغره کردن این محلول، گلودرد را کاهش می‌دهد. پزشکان همچنین با بیان اینکه تاثیر این شیوه بیش از شش ساعت دوام خواهد داشت اظهار داشتند: استنشاق محصولات حاوی اسانس نعناع نیز برای این منظور موثر است. در این شیوه احساس خنکی در بینی ایجاد می‌شود که می‌تواند احتقان بینی را کاهش داده و علائم گلودرد را تسکین دهد.

همچنین گروهی از کارشناسان دانشگاه «وایکاتو» در نیوزیلند اظهار داشتند: مصرف برخی انواع عسل طبیعی برای مقابله با عفونت‌های گلو موثر است چون عسل به طور طبیعی حاوی «پروکسید اکسیژن» است که خاصیت ضدباکتریایی دارد. پزشکان دانشگاه مریلند نیز معتقدند: بهترین راه برای کاهش سرفه‌های شبانه کودکان این است که پیش از خوابیدن به آنان عسل داده شود. به گزارش از روزنامه دیلی‌میل، رون اکلس همچنین گفت: یکی از شیوه‌های درمانی غیرعادی استفاده از طب سوزنی در گوش است که ممکن است تاثیر دارونما داشته باشد اما برای تسکین گلودرد کارآیی دارد.

با این دو کار برنج تان را بی خاصیت نکنید

برنج یکی از اجزای سالم رژیم غذایی می باشد و به هیچ عنوان نباید این غذا را از رژیم حذف نمود و با پخت صحیح آن باید خواص آن را حفظ کنیم. برنج منبع غنی کربوهیدرات های پیچیده و فاقد سدیم و کلسترول می باشد. برنج کالری کمی دارد و فاقد چربی می باشد. سه چهارم لیوان برنج، حدود 160 کالری انرژی دارد و یکی از منابع اصلی "ویتامین "B1 یا "تیامین" می باشد.

وقتی برنج را خیس می‌کنیم بخش زیادی از ویتامین D آن در آب حل می‌شود و با جوشاندن آن ویتامین B1 برنج نیز از بین می‌رود. پس خیس کردن و جوشاندن برنج تنها باعث از بین رفتن ویتامین‌های D و B1آن می شود. البته می‌توان با کته کردن برنج در آبی که در آن خیس شده بخشی از ویتامین‌ها را حفظ کرد.

برخی افراد تصور می کنند که آبکش کردن برنج نشاسته آن را از بین می برد و خاصیت چاق کنندگی برنج از بین می رود.این تصور غلط است به دلیل اینکه نشاسته برنج در درون دانه های برنج قراردارد و تا زمان پخته شدن دانه برنج، نشاسته در درون آن باقی می ماند و در دسترس نیست.

آبکش کردن برنج موجب از بین رفتن تمام خواص غذایی برنج می شود. ویتامین B۱۲ یا تیامین درپوسته برنج وجود دارد که با جدا کردن پوسته از برنج پنج ششم ویتامین B۱ آن از بین می رود و فقط یک ششم ویتامین B۱ در دانه های برنج باقی می ماند. در صورتی که برنج آبکش شود، همین یک ششم ویتامین B۱ نیز از بین می رود و برنج فاقد ویتامین می شود.

علت اصلی ریزش موی آقایان

بررسی‌ها نشان می‌دهند، که علت اصلی “ریزش موی شدید” آقایان این روزها به دلیل استفاده از محصولات مربوط به “پوست و مو” است.اسپری و "حالت دهنده‌های مو”، پوست کف سر را نازک کرده و مدتها روی پوست سر باقی می‌مانند.
گفتنی است، متخصصان پوست و مو بر این باورند که استفاده یک بار در هفته از این محصولات باعث ایجاد "آسیب های مغزی” نیز می‌شوند زیرا این مواد به دلیل اسیدهایی که دارند به کف سر نفوذ کرده و از این طریق وارد سیستم گردش خون می‌شوند و مشکلات زیادی را به وجود می‌آورند.
بررسی ها نشان می‌دهند، اگر از کمی مو، روی سرتان رنج می‌برید می‌توانید با "ماساژ کف سرتان” با مواد گیاهی مثل "آلوئه‌ورا” و بابونه با رویش مجدد موهایتان را برگردانید.
پزشکان پوست مو نیز توصیه می کنند، که افراد همواره باید مصرف این محصولات را به حداقل برسانند تا مضراتی برای موهای سر و "سیستم عصبی” بدنشان به وجود نیاید.

سفیده تخم مرغ به کودکان زیر یک سال ندهید

همشهری آنلاین:
هر فرد در طول هفته حداکثر باید چهار عدد تخم مرغ بخورد. فرزاد بابایی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به بالا بودن میزان پروتئین قابل جذب در تخم مرغ، اظهار داشت: قابلیت جذب پروتئین تخم مرغ بیشتر از سایر مواد غذایی پروتئین‌دار است به همین علت توصیه می‌شود برای افزایش پروتئین بدن از تخم مرغ استفاده شود.

پروتئین موجود در تخم مرغ به مصرف تامین سوخت انرژی بدن نمی‌رسد، بلکه در ساختمان‌سازی سلولهای بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد.این کارشناس تغذیه زرده تخم مرغ را بهترین ماده غذایی برای شروع تغذیه تکمیلی کودکان بعد از سن شش ماهگی عنوان و تصریح کرد: توصیه می‌شود تا سن یک سالگی تنها از زرده تخم مرغ استفاده شده و به هیچ عنوان به کودکان سفیده آن داده نشود.

بابایی خاطرنشان کرد: در سفیده تخم مرغ مواد آلرژیک بسیاری وجود دارد که موجب ایجاد حساسیت‌های شدید در کودکان می‌شود. وی افزود: علاوه بر این قابلیت هضم سفیده تخم مرغ نیز برای کودکان زیر یک سال دشوار است. بابایی یکی از مواد مهم در تخم مرغ را آهن دانست و اظهار داشت: هر چند جذب آهن تخم مرغ در رقابت با جگر برابری نمی‌کند، اما نوع قرارگیری آهن در تخم مرغ، قابلیت جذب آن را بالا برده است.

این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی، "لستین" را ماده غذایی ارزشمند دیگر موجود در تخم مرغ معرفی کرد و اظهار داشت: این ماده غذایی در ساخت غشای سلولهای بدن به کار می رود.به گفته بابایی "لستین" همچنین با ایجاد خاصیت امولوسیون از لخته شدن مواد غذایی جلوگیری و به همین علت از تخم مرغ در صنایع غذایی استفاده‌های بسیاری می‌شود. این کارشناس تغذیه با اشاره به وجود 250 تا 300 میلی‌گرم کلسترول در تخم مرغ، خاطرنشان کرد: هر فرد روزانه به 300 میلی‌گرم کلسترول نیازدارد که این مقدار در بیماران قلبی 150 تا 200 میلی‌گرم است.

وی افزود: به علت بالا بودن میزان کلسترول، مصرف حداکثر 4 عدد تخم مرغ در طول هفته برای افراد توصیه می‌شود و در این زمینه افراد بیمار باید با پزشک خود مشورت کنند. بابایی میزان ارزش غذایی تخم مرغ را وابسته به نوع تغذیه مرغ‌ها دانست و یادآور شد: تخم مرغ‌های محلی از ارزش غذایی بالاتری برخوردارند، زیرا مرغ‌های محلی از دانه‌های غذایی متنوع‌تری استفاده می‌کنند. وی تصریح کرد: همچنین مرغهای موجود در مرغداری‌ها روزانه چند عدد تخم می‌گذارند که همین امر ارزش غذایی تخم مرغ های آنها را کاهش می‌دهد این درحالی است که مرغ های محلی روزانه یک تخم با ارزش غذایی بالا می‌گذارند.

مصرف تخم مرغ باعث افزایش کلسترول خون نمی شود

همشهری آنلاین:
مصرف تخم‌مرغ حتی بیش از یک عدد در روز باعث افزایش کلسترول خون نشده و حتی می تواند برای قلب مناسب و مفید نیز باشد. به گزارش ایسنا، دکتر پریسا ترابی کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با بیان این مطلب اظهار داشت:‌ تخم‌مرغ به دلیل دارا بودن 210 میلی‌گرم کلسترول در گذشته جایگاه مناسبی در سبد غذایی مردم نداشت زیرا تصور می‌شد که با خوردن آن کلسترول خون افزایش یافته و در نتیجه بیماری‌های قلبی عروقی و خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد.

وی افزود:‌ خوردن تخم‌مرغ در گروه‌های جمعیتی مختلف دنیا و یا در داخل یک گروه جمعیتی خاص ارتباطی با کلسترول خون ندارد و شواهد حاکی از این است که سرانه مصرف تخم مرغ در فرهنگ‌های مختلف، ارتباطی با میزان بروز بیماری‌های قلبی نداشته و حتی در بروز بیماری‌های قلبی عروقی در افرادی که یک تخم‌مرغ در هفته و کسانی که یک تخم‌مرغ در روز می‌خورند ارتباطی مشاهده نشده است. وی تصریح کرد: وجود فرآورده‌های دامی خاص در رژیم غذایی به طور آشکار باعث کاهش احتمال بروز حمله قلبی می‌شود. همچنین تخم‌مرغ، محصولات لبنی و ماهی به طور غیر مستقیم باعث کاهش مرگ و میر ناشی از حمله قلبی می‌شوند.

این کارشناس تغذیه ادامه داد: مصرف تخم‌مرغ در زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و کلیه بزرگسالان سالم و همچنین در دوران پس از بیماری به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه می‌شود در این افراد مصرف یک تخم‌مرغ در روز بلامانع و در برخی موارد نیز مصرف بیشتر توصیه می‌شود. دکتر ترابی خاطرنشان ساخت: تخم‌مرغ از هشت ماهگی در کودکان قابل مصرف بوده و توصیه می‌شود تا یک سالگی یک زرده کامل و از دو سالگی به بالا یک تخم‌مرغ در روز در برنامه غذایی کودکان وارد شود.